Почему у вашего ребёнка есть риск развития сколиоза, когда он постоянно «сидит за уроками»? 🧑🏻💻
Начало учебного года — не только праздник знаний, но и серьёзная нагрузка на опорно-двигательный аппарат школьника. Долгое сидение, тяжёлые рюкзаки, неправильная осанка — всё это медленно, но уверенно формирует искривление позвоночника. Сколиоз — не просто ребенок «криво сидит». Это патологическое искривление позвоночника с его скручиванием вокруг оси, которое может затронуть даже внутренние органы.
👩🏻⚕️ По статистике, сколиоз диагностируют у 5–10% детей, и чаще — у девочек. Пик риска — с 5 до 12 лет, когда кости активно растут. И если не вмешаться, последствия могут остаться на всю жизнь.
Что такое сколиоз и чем он опасен?
Важно отличать нарушение осанки от сколиоза. В первом случае — просто плохая привычка сутулиться. Во втором — реальное анатомическое изменение положения позвонков, вплоть до их скручивания (торсии).
При прогрессирующем сколиозе могут развиться:
асимметрия плеч и таза;
нарушение дыхания и кровообращения;
боли в спине и шее, головные боли, усталость;
проблемы с ЖКТ и мочевыделительной системой,
прогрессирующая деформация таза и грудной клетки с возрастом.
Если угол искривления больше 50 градусов — позвоночник будет продолжать деформироваться всю жизнь. Чаще всего болезнь поддается лечению только в юношеском возрасте до исполнения 20 лет. Позже костные ткани полностью сформировываются и скорректировать их становится очень сложно, практически невозможно.
Именно поэтому своевременная забота о позвоночнике вашего ребенка позволит избежать множества проблем в будущем.
Как понять, что у вашего ребёнка сколиоз?
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
одно плечо выше другого;
асимметрия лопаток или талии;
при наклоне вперёд — одна из лопаток или рёбер явно выступает;
ребёнок жалуется на боли в спине, быструю утомляемость;
трудно сидеть долго за столом.
Если вы заметили эти сигналы — обратитесь к ортопеду. Диагностика включает осмотр, сколиозометр, а также рентген и МРТ при необходимости.
Почему у детей развивается сколиоз?
Самая частая форма — идиопатический сколиоз. Он возникает без явной причины, но чаще всего:
в подростковом возрасте (11–14 лет),
на фоне скачка роста,
при наследственной предрасположенности.
А также другие причины:
врождённые патологии позвоночника;
разная длина ног;
тяжёлые роды, ДЦП, неврологические нарушения;
долгое сидение в одной позе;
отсутствие спорта и гиподинамия.
‼️ Вопреки мифам, сидение за партой, рюкзаки и гаджеты не вызывают сколиоз, но усиливают уже существующий.
Почему ЛФК, массаж и бассейн часто не работают?
Классическая ЛФК, остеопатия, мануальная терапия и даже корректоры осанки не влияют на саму деформацию позвонков. Их можно использовать как поддерживающий метод, но не как основное лечение. Реальное выравнивание позвоночника возможно:
при лёгких формах — через специальные методики SEAS и Шрот;
при средней степени — с применением жёсткого корсета Шено;
при тяжёлых формах — только хирургически.
Что работает? Советы и шпаргалки для родителей
Профилактика в 5 шагах:
1. Приобрести удобный ортопедический матрас и подушку.
2. Выбирать стол и кресло для учебы, соответствующие росту.
3. Избегать ношения тяжелых рюкзаков за спиной, особенно на одной лямке.
4. Периодически лежать на ровной и твердой поверхности в течение 15—20 мин.
5. Не забывать выполнять упражнения + наблюдаться у ортопеда.
Правило «5 точек опоры»:
обе руки до локтя лежат на столе;
ноги стоят на полу или подставке;
ягодицы касаются стула;
спина ровная, угол бедро-спина — 90°;
шея не вытянута вперёд.
Полезные упражнения для спины:
Добавьте в ежедневную рутину 10–15 минут простых, но эффективных упражнений:
Потягивания лёжа на спине — мягко вытягивают позвоночник и снимают сжатие в грудном и поясничном отделе.
«Велосипед» в положении лёжа — укрепляет мышцы кора и таза, выравнивает ось тела.
Повороты корпуса с руками в стороны — развивают гибкость грудного отдела и баланс между правой и левой стороной тела.
Плавание и аквааэробика — разгружают позвоночник, укрепляют симметрично все группы мышц, особенно глубокие.
Регулярная практика помогает предотвратить прогрессирование сколиоза и укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника.
Дополнительные меры:
Чтобы снять скрытое мышечное напряжение, которое часто не замечают ни дети, ни родители, можно использовать специальные домашние методики глубокого расслабления. Например, гравитационная терапия с помощью массажера CORDUS помогает мягко воздействовать на глубокие мышцы позвоночника (находятся на глубине до 30 мм), которые часто перегружаются у школьников. Это снижает мышечный дисбаланс, улучшает симметрию и даёт организму возможность расти правильно.
Массажер подходит детям ростом от 140 см и является отличной профилактикой сколиоза у подростков. В сочетании с упражнениями это помогает не только снять спазм, но и сформировать правильную осанку.
В случае диагностированного сколиоза дополнительно назначают корсет — и здесь тоже появляются новые подходы. Так, свежее международное исследование SJD Barcelona Children's Hospital, признанное лучшей научной работой года, показало, что ночной корсет столь же эффективен, как и дневной, но оказывает меньшее психологическое давление на подростков. Это особенно важно в период эмоциональной уязвимости и активного роста. Исследование подтвердило: своевременно начатое ношение корсета помогает в 80–90% случаев остановить прогресс сколиоза и избежать операции.
В заключение
Чем раньше вы обратите внимание на осанку ребёнка — тем больше шансов избежать проблем в будущем. Следите, как сидит ребёнок, подбирайте мебель по росту, не разрешайте сидеть с поджатыми ногами и поощряйте движение. И пусть здоровье вашего ребёнка будет крепким, а спина — прямой и сильной! ❤️