6 лучших упражнений при грыжах - топ от профессионалов

6 лучших упражнений при грыжах - топ от профессионалов

Рассказываем и показываем какие упражнения помогут при грыжах в спине и шеи.

Заказать консультацию

Методика избавления
с Sacrus и Cordus

Причина возникновения грыжи - спазм мышц из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Когда мышцы перенакачаны, перенапряжены, или слишком слабые возникает неправильное распределение нагрузки, появляются точки постоянного давления.

Попадая между позвонковых дисков, точки давления раздавливают, разрушают диски. Начинается процесс образования грыжи.

Все рекомендованные далее упражнения направлены на легкую растяжку позвоночника и устранение спазма мышц. Все упражнения делаются плавно и не торопясь.

Подтягивание колена лёжа. Лягте на спину, согните колени, медленно подтягивайте их к груди. Одновременно скручивайте туловище на выдохе. Вторая нога - выпрямлена. Повторять 15-25 раз на каждую ногу. 

 

Ягодичный мостик. Лежа на спине, поднимайте  и опускайте таз. Подъём - на выходе, опускание - на вдохе.  Если возможно, то опускайтесь не до конца (не касайтесь пола).

Повторять 25 раз.

Упражнение «Кошка». Встаньте на четвереньки. Делаем прогиб в спине и сгибание спины полукругом. Резкой боли быть не должно.

Махи ногой. Встать на локти и колени. Махи ногой – поднять ногу чуть в сторону, руки оставить на локтях, вторая нога остаётся на колене.

Махи должны быть плавные. Ноги меняются поочередно.

Косые скручивания. Лягте на спину. Запрокиньте одну ногу на другую (стопа опирается на колено). Локтем противоположной руки нужно достать колено запрокинутой ноги. 

Чтобы усилить эффект, вторую ногу можно закинуть на стул. Повторять 25 раз на каждую ногу.
 

Растяжение грушевидной области. Положение ног - как в предыдущем упражнении. Опорную ногу захватываем руками, тянемся туловищем к ногам.

Если  выполнить это сложно - более легкая форма упражнения: держимся руками за затылок и подтягиваем подбородок к груди. Ноги согнуты.

Обратная лодочка. Лягте на живот и поднимите левую ногу и правую руку. Далее - наоборот.

Более сложный вариант: положить ладони под подбородок и одновременно отрывать туловище и ноги от земли. Подъём делается на выдохе.
 

Важно делать упражнение на пресс правильно!

Дополнительный эффект от упражнений возможен после курса лечения на аппарате “Cordus”.

“Cordus” приподнимает позвоночник, мягко его растягивает, увеличивая пространство между дисками. Это позволяет им восстанавливать свою форму. В результате, грыжи между позвонками уменьшаются естественным образом - их вытесняет приходящий в нормальное состояние позвоночный диск.

Аппарат имеет 3 грани - для шейного, грудного и поясничного отделов - специально для борьбы с грыжами в этих областях.

Грани имеют анатомические выступы, которые физиологически попадают между двух позвонков и активизируют проприорецепторы.

Через некоторое время (примерно 3 минуты) проприорецепторы утомляются и заставляют мышцу расслабиться, устраняя мышечный спазм -  основную причину появления грыжи.

https://cordus.ru/ - приобрести аппарат можно здесь.

Перезвоним
и проконсультируем

Выберите
свой аппарат:

Купить аппараты для терапии по методике Cordus&Sacrus онлайн с доставкой на дом
Самый простой и выгодный способ — заказать аппараты для терапии по методике Cordus&Sacrus здесь и сейчас, напрямую у производителя

 
Терапия грыжи, защемлении нерва и сколиоза с подстройкой под индивидуальный тонус мышц.
 6 550 руб. 
 4 990 руб. 
 
ДОСТУПНО ТОЛЬКО ДЛЯ ПРЕДЗАКАЗА. Улучшенная модель для домашнего лечения болей в пояснице, спине, шее. Устраняет грыжи и протрузии. Помогает при стрессе.
 10 690 руб. 
 9 890 руб. 
 
Терапия боли в спине, ущемления седалищного нерва и сколиоза базовой моделью аппарата.
 6 600 руб. 
 4 690 руб. 
Сертификаты
Cordus и Sacrus:
Медицинский сертификат в ЕС
Европейский медицинский сертификат
From Bulgarian Drug Agency
Разрешение на применение знака соответствия
Разрешение на применение знака соответствия
Сертификат соответствия «Сделано в России»
Сертификат соответствия «Сделано в России»
Conformity certificate TSU
Cертификация продукции для стран Европейского Союза нотифицированного органа TSU Piestany
Сертификат соответствия
Соответствие требованиям технического регламента Таможенного союза
Регистрационное удостоверение
Регистрационное удостоверение на аппараты Sacrus и Cordus
Приложение
Приложение к регистрационному удостоверению
Приложение
Приложение к регистрационному удостоверению 2018
Регистрационное удостоверение 2018
Регистрационное удостоверение на аппараты Cordus и Sacrus

 
1 2 3 4 5 6
Страница 1 из 6

Письмо автору

Заполните поля формы и отправьте ее.
В ближайшее время мы свяжемся с вами.