- 1. Не пытайтесь лечить вслепую: важно понять, что именно болит
- 2. Не геройствуйте: больной участок нужно разгрузить
- 3. Не переусердствуйте с обезболивающими
- 4. Корсет — это не лечение
- 5. Тепло — не всегда хорошо
- 6. Грубые манипуляции — строго нет
- 7. Не ждите, если боль не проходит за 3 дня
- 8. Не начинайте обследование с КТ
- 9. Не откладывайте. Ни обследование, ни решение проблемы
- Что важно запомнить
«Болит — значит, надо размять»
«Полежу пару дней — само пройдёт»,
«Корсет спасёт»…
С болью в спине сталкивался почти каждый. Но почти никто не знает, как правильно реагировать на неё в первые часы и дни. Часто именно в этот момент — когда можно было всё быстро купировать — мы своими действиями (или бездействием) загоняем проблему в хроническую форму.
Разберём 9 самых частых ошибок и что действительно стоит делать — с точки зрения современной неврологии и клинической практики 👉🏻
1. Не пытайтесь лечить вслепую: важно понять, что именно болит
Одна из главных ошибок — действовать по шаблону. У соседа грыжа, у подруги — артрит, у вас тоже болит… Значит, так же? Не факт.
Боль может быть вызвана:
- воспалением (артрит, инфекция),
- грыжей или протрузией,
- спазмом глубоких мышц (чаще всего!),
- фасциальным зажимом,
- даже психоэмоциональным напряжением.
Правильное лечение возможно только тогда, когда мы понимаем источник боли. И да — в идеале это задача врача. Но если до приёма пока не добрались, есть несколько универсальных шагов.
2. Не геройствуйте: больной участок нужно разгрузить
Это не значит лечь и не двигаться вовсе. Это значит не напрягать болезненный участок. Часто именно «растяжки», «скручивания», упражнения «через боль» приводят к усугублению отёка или даже микротравме межпозвонкового диска.
Лучше всего — мягкая разгрузка, особенно если вы чувствуете тянущее, жгучее или «простреливающее» напряжение.
В этом плане хорошо работает методика CORDUS+SACRUS — мягко и точечно: с помощью гравитационного воздействия она проникает вглубь мышц позвоночника (до 30 мм), помогает снять спазм, разгрузить сегмент и запустить восстановление — без резких движений и усилий.
При выраженной боли мы не воздействуем напрямую на болезненную точку, а начинаем с соседних участков — это снижает нагрузку и постепенно подводит тело к восстановлению. Такой подход делает терапию более безопасной и физиологичной, особенно при остром болевом синдроме.
Рекомендуем прорабатывать не только зону боли, но и соседние отделы позвоночника. Например, если болит поясница — начните с неё, а затем подключайте грудной и шейный отделы. Это усиливает эффект и помогает восстановить баланс по всей вертикали.
3. Не переусердствуйте с обезболивающими
Да, НПВС вроде ибупрофена или нимесулида действительно помогают. Но:
- необходимо принимать строго по инструкции,
- не больше 1–2 дней,
- если вы точно уверены, что нет противопоказаний (язва, проблемы с почками и т.д.).
Не превращайте временное средство в образ жизни.
4. Корсет — это не лечение
Он не лечит и не расслабляет. Его функция — фиксировать и не дать вам навредить себе ещё больше. Особенно в те дни, когда нужно выйти из дома, а спина «хрупкая».
Но не стоит носить его постоянно — мышцы быстро ослабевают.
5. Тепло — не всегда хорошо
Сухое тепло, горячий душ, баня — могут принести кратковременное облегчение. Но если боль воспалительного характера (например, грыжа или остеоартрит) — вы только усилите отёк и воспаление.
Правило простое: если боль ноющая и глубокая — не грейте это место. Лучше — прохладный душ или нейтральный температурный режим.
6. Грубые манипуляции — строго нет
Костоправы (остеопаты), удары, «вправим позвонок» — всё это может закончиться серьёзной травмой, особенно если у вас:
- остеопороз (и вы об этом не знаете),
- нестабильность,
- компрессионные изменения.
Если манипуляция проводится без МРТ/КТ и без медицинского образования — это не помощь, это лотерея. Подробнее о возможных рисках читайте 👉🏻 в нашей статье.
7. Не ждите, если боль не проходит за 3 дня
3 дня — это максимум, который можно дать организму на «самовосстановление». Если боль остаётся или усиливается — нужна диагностика.
8. Не начинайте обследование с КТ
МРТ — приоритет №1. Особенно если речь о мягких тканях, грыже, воспалении, связках, дисках.
КТ пригодится при переломах и травмах. Но делать его «для галочки» — это и бесполезно, и вредно (радиационная нагрузка выше).
9. Не откладывайте. Ни обследование, ни решение проблемы
Боль в спине — не просто «дискомфорт». Это сигнал. Если его проигнорировать, он станет громче. Если среагировать грамотно — часто достаточно пары недель, чтобы вернуть подвижность и облегчение.
Что важно запомнить
- Не каждый болевой синдром требует немедленного вмешательства, но каждый требует понимания причины.
- Бережная разгрузка, отдых и грамотная самопомощь — первые шаги к выздоровлению.
- CORDUS+SACRUS — мягкий и физиологичный способ снять мышечный спазм в домашних условиях, особенно если до врача ещё не добрались.
- Если боль не уходит за 2–3 дня — пора к врачу. Не гадайте — действуйте.
Боль — это не враг, это сигнал. И чем раньше вы его услышите, тем быстрее организм скажет вам «спасибо». Поэтому берегите себя и будьте здоровы! ❤️
