Коксартроз - это дегенеративное заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением суставной хрящевой ткани и изменениями в структуре сустава.
Обычно коксартроз возникает у людей пожилого возраста, но в последнее время наблюдается увеличение случаев коксартроза среди молодежи.
Симптомы
Коксартроз, или артроз тазобедренного сустава, проявляется различными симптомами, которые могут ухудшаться по мере прогрессирования заболевания. Некоторые из наиболее распространенных симптомов коксартроза включают:
- Боль и дискомфорт: Появляется боль или дискомфорт в области тазобедренного сустава. Боль может быть тупой, ноющей или острым ощущением, и может возникать при движении или в состоянии покоя.
- Скованность и ограничение движения: Постепенно возникает ощущение скованности и ограничения движения в суставе. Это может затруднять ходьбу, подъем по лестнице и выполнение других повседневных действий.
- Хромота: При коксартрозе может появляться хромота, что означает неравномерность ходьбы из-за боли или ограниченного движения сустава.
- Чувствительность и отечность: В области сустава может наблюдаться чувствительность или отечность.
- Звуковые проявления: Могут появиться щелчки, скрежет или треск при движении сустава.
- Ослабление мышц: В результате ограниченного движения и болевых ощущений мышцы вокруг сустава могут ослабевать и атрофировать.
Причины возникновения:
- Естественное старение: С возрастом суставы подвергаются естественному износу и старению. Хрящевая ткань, которая обычно покрывает концы костей в суставе, может изнашиваться, что приводит к появлению коксартроза.
- Травма или повреждение сустава: Повторные травмы, спортивные травмы или серьезные повреждения сустава могут повлиять на его структуру и функцию. Это может привести к развитию коксартроза.
- Генетическая предрасположенность: Наследственные факторы могут играть роль в развитии коксартроза. Некоторые люди могут быть более подвержены разрушению хряща и иметь повышенный риск развития заболевания.
- Неравномерная нагрузка на сустав: Повышенная нагрузка на суставы, например, из-за неправильной оси ног или дисбаланса мышц, может вызвать износ хрящевой ткани и способствовать развитию коксартроза.
- Сопутствующие медицинские состояния: Некоторые медицинские состояния, такие как воспалительные заболевания суставов (например, ревматоидный артрит), деформирующие артрозы или врожденные аномалии суставов, могут увеличить риск развития коксартроза.
5-ый пункт один из ключевых. Если у вас есть артрит или артроз срочно читать эту статью - https://cordus.ru/articles/tpost/zg0j9tmrb1-artrit-i-artroz-boleznennaya-realnost-za.
Эта боль не даст вам спокойно жить
Боль и дискомфорт в области тазобедренного сустава могут стать постоянными спутниками, ограничивая движение и причиняя дискомфорт даже в покое. Коксартроз отнимает у нас радость ходьбы, делая каждый шаг болезненным и тяжелым.
Ограничение движения влияет на нашу независимость и возможность участвовать в повседневных активностях. Простые действия, такие как вставание из-за стула, подъем по лестнице или даже одевание обуви, могут превратиться в непосильную задачу.
Коксартроз влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное благополучие, вызывая стресс, тревогу и утрату жизненного настроения. Чтобы избежать такого будущего, важно обратить внимание на профилактику и раннее обращение к врачу при первых симптомах коксартроза. Забота о суставах - это забота о вашей полноценной и активной жизни.
Если у вас есть боли в тазобедренном суставе для вас есть видео:
Что делать: профилактика и ТОП-5 упражнений
Начнём с профилактики:
- Укрепляйте мышцы и гибкость: Регулярно выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышц, особенно в области тазобедренного сустава. Растяжка и гибкость также важны для поддержания здоровых суставов.
- Правильная техника при подъеме и перемещении: Избегайте резких движений и неправильной техники подъема тяжестей. Поднимая предметы, сгибайте ноги в коленях и используйте силу ног и ягодиц, а не спины.
- Избегайте длительной нагрузки на суставы: Ограничьте длительные периоды стояния или ходьбы по твердой поверхности. Распределяйте нагрузку на суставы, используя подушечки или специальные стельки.
- Следите за осанкой: Поддерживайте правильную осанку при ходьбе, сидении и стоянии. Это поможет снизить нагрузку на суставы.
- Регулярные осмотры у врача: Регулярно посещайте врача и проконсультируйтесь с ним о состоянии ваших суставов. Раннее выявление и лечение возможных проблем поможет предотвратить развитие коксартроза.
Также мы предоставляем бесплатные консультации!!! Связаться с нами!
ТОП-5 упражнений
1) одну ногу согнуть в колене, а другую держать прямой. Медленно поднимаем выпрямленную ногу вверх с задержкой в несколько секунд, затем опускаем её до полного расслабления. Такие же движения выполняются другой ногой
2) изогнутые ноги под углом 90º следует немного раздвинуть чуть шире тазобедренного отдела. Неспешно поднимаем таз, прогибаясь как можно выше, с задержкой положения на 3-5 секунд. Медленно опускаем таз, стараясь не касаться поверхности пола.
3) одна конечность расслаблена и согнута в колене, другая выпрямлена. Потихоньку поднимаем прямую ногу вверх под 45 градусов, и немного задержав её в воздухе, плавно опускаем вниз. Упражнение выполнять не слишком резко, чтобы избежать срыва суставного сухожилия;
4) медленно наклоняемся вперед, охватываем руками пальцы ног. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. В случае невозможности охвата пальцев в силу физиологических особенностей организма или телосложения не следует перенапрягаться, а просто использовать полотенце, накидывая его на ноги, как петлю.
5) Лёжа на спине. Ноги выпрямлены. Одну ногу оторвать от пола и выполнить движение ноги из стороны в сторону с максимально возможной амплитудой. Стараться не сгибать ногу в колене. То же самое повторить другой ногой.
Рекомендуем пройти вам наш опрос на случай, если у вас есть проблемы с позвоночником, или которые ещё не выявлены - https://mrqz.me/5cb81c8b0a5f7500446117f8.
